Nas Conversas…
Ou Mindful Listening – Escuta no momento presente
Você já parou pra perceber o que acontece em uma conversa, principalmente quando ela não é das mais fáceis?
Olha só…. normalmente estamos em uma conversa preocupados em refutar o que o outro está dizendo! Normalmente temos nossa própria agenda, e queremos a qualquer custo colocar nossa opinião e fazer com que ela seja ouvida, aceita…
Quando estamos em uma conversa em que admiramos nosso interlocutor, podemos estar procurando falhas, ou ao contrário, podemos internamente estar procurando provas de que o argumento dele é válido…
Mas, seja qual for a atitude, a minha pergunta é: o quanto você está realmente OUVINDO o que a outra pessoa está dizendo no momento que ela diz? Sem a sua própria agenda, sem sua necessidade de concordar ou discordar? Simplesmente deixando fluir o raciocínio dela… E ouvindo…
Isso é o momento presente, gente! E é tão complicado, porque somos meio que programados para termos nossa própria opinião. Ou achamos que a conversa é uma negociação e que temos que ganhar. Ou então é algo professoral, e temos que aprender. Ou então é uma questão de honra mostrar que sabemos mais…
Sei lá…
Um monte de motivos, mas de fato o que acontece é que queremos sempre colocar o nosso ponto de vista. E olha, não há nada de errado com isso! A única coisa é que não conseguimos desconectar do nosso ponto de vista por nem um minuto, nem quando a pessoa está falando… E daí não damos chance de ouvir verdadeiramente, nem damos chance de aprendermos algo novo! Simplesmente por não estarmos no momento presente, fazendo algo simples enquanto o outro fala: simplesmente ouvir!
Algumas dicas para estar realmente presente na conversa
Para ajudar nisso, dou algumas dicas! Veja se elas te ajudam!! E depois me conta se deu certo! 🙂
- Pense sobre sua real intenção para essa conversa que você está indo. Responda a pergunta: qual é a minha intenção?
- Quando a outra pessoa estiver falando, realmente ouça. Preste atenção à fala e a linguagem corporal, as duas não necessariamente querem dizer a mesma coisa!
- Quando a outra pessoa tiver terminado de falar, faça uma pequena pausa e esteja com você mesmo por um momento antes de responder
- Tendo em mente a resposta à primeira pergunta, responda exatamente ao que a outra pessoa realmente falou, em vez de responder ao que você pensou que ela ia dizer
- Faça desse maneira: escute com profundidade, preste atenção para a sua própria experiência de ouvir, e de vez em quando preste atenção à sua respiração e a seu corpo
- Seja gentil com você mesmo quando você esquecer e interromper – acontece!
- Repita os dois últimos passos sempre! E esteja cada vez mais presente!
A prática da escuta no momento presente (Mindful listening) não é fácil, pode ser boicotada por suas próprias emoções e, portanto, precisa ser vista como uma prática constante! Treine sempre!!
Boa prática!
